ŁAWKA + PROSTOWNIK M-04 Powiększ do pełnego rozmiaru

Ławka + słup + prostownik pleców

Kod produktu D10 + SLN2 + D14

Ławka + słup + prostownik pleców,  siłownia zewnętrzna
z serii Eco.
Ławka
: w zależności od sposobu wykonywanych ćwiczeń wzmacniamy różne mięśnie np. m. proste i skośne brzucha, m. biodrowo-lędźwiowy, m. czworogłowy uda. Prostownik pleców: ćwiczenia na urządzeniu wzmacniają mięśnie prostownika, grzbietu, angażują mięśnie brzucha.

Więcej szczegółów

Wymiary urządzenia: długość: 1830 mm, szerokość: 1150 mm, wysokość: 900 mm.     

Wymiary strefy bezpieczeństwa: 483 cm x 415 cm.

Przeznaczenie: urządzenie przeznaczone dla młodzieży i dorosłych oraz użytkowników powyżej 140 cm wzrostu.

Ławka


Funkcja urządzenia:
W zależności od sposobu wykonywania ćwiczeń na „Ławce” możemy wzmacniać różne mięśnie. Wykonując ćwiczenia „brzuszki” wzmacniamy: m. biodrowo-lędźwiowy, m. czworogłowy uda, m. piszczelowy przedni, m. prosty brzucha. Wykonując zbliżenia mostka do spojenia łonowego i odwrotnie wzmacniamy głównie m. prosty brzucha, a dodatkowo: m. skośny zewnętrzny brzucha, m. skośny wewnętrzny brzucha, m. mostkowo-obojczykowo- sutkowy oraz  m. piersiowy większy.


Instrukcja użytkowania:

1. Usiądź na ławce.

2. Zaprzyj nogi o dolną poprzeczkę.
3. Połóż się na ławce.
4. Ręce podłóż pod głowę lub spleć na klatce piersiowej.
5. Utrzymując plecy w pozycji wyprostowanej, płynnym ruchem unoś i opuszczaj tułów z głową na ławce.

Stopień trudności:
średni.


Prostownik pleców

Funkcja urządzenia:
Ćwiczenia na „Prostowniku pleców” pozwalają na wzmocnienie kompleksu mięśni tzw. prostownika grzbietu. Nie jest to mięsień tylko zespół mięśni potocznie zwany w ten sposób. W jego skład wchodzą mięsień biodrowo-żebrowy oraz mięsień najdłuższy oraz mięśnie płatowate szyi.


Instrukcja użytkowania:

1. Ustaw nogi na stopnicach stając naprzeciwko poprzeczki.
2. Nogi zaprzyj o metalowy próg.
3. Oprzyj biodra o poprzeczkę.
4. Spleć ręce za głową lub skrzyżuj na klatce piersiowej.
5. Wykonuj skłony i unoszenia tułowia płynnym ruchem.

Stopień trudności: średni.

Dopuszczalna waga użytkownika: 150 kg


Materiał:
urządzenie wykonane z wysokiej jakości stali spawalniczej S 355 (bezszwowej na elementy gięte) i S 235 (na elementy proste), dwukrotnie malowane proszkowo farbami epoksydowymi i poliestrowymi. Elementy stalowe zabezpieczone antykorozyjnie poprzez śrutowanie i cynkowanie.


Elementy konstrukcyjne: główny słup konstrukcyjny urządzenia o średnicy 140 mm, grubość ścianki 3,6 mm. W pozostałych elementach grubość ścianek jest nie mniejsza niż 3 mm.

Montaż: mocowanie do fundamentu betonowych (wylewanych na miejscu), osadzonych 10 cm poniżej poziomu terenu. Daje to możliwość zastosowania pod urządzeniami różnego rodzaju nawierzchni np. trawiastej, różnego rodzaju nawierzchni bezpiecznej, z kostki brukowej itp.

Urządzenie wykonane w oparciu o wymagania normy PN-EN 16630:2015-06. Wyrób oznaczony znakiem bezpieczeństwa "B".

Manufacturers