ŁAWKA+BIEGACZ+ODWODZICIEL Powiększ do pełnego rozmiaru

Biegacz + odwodziciel + ławka

Kod produktu M14A + D10

Biegacz + odwodziciel + ławka, siłownia zewnętrzna 3w1,
seria Eco.
Ławka: ćwiczenia wzmacniają głównie mięśnie brzucha oraz mięśnie biodrowo-lędźwiowe.
Biegacz: ćwiczenia aktywizują dolne partie ciała, wzmacniają mięśnie nóg i pasa biodrowego.
Odwodziciel: ćwiczenia wzmacniają mięśnie nóg i brzucha, poprawiają kondycję fizyczną.

Więcej szczegółów

Wymiary urządzenia: długość: 2390 mm, szerokość: 1150 mm, wysokość: 1330 mm.   

Wymiary strefy bezpieczeństwa: 539 cm x 450 cm.

Przeznaczenie: urządzenie przeznaczone dla młodzieży i dorosłych oraz użytkowników powyżej 140 cm wzrostu.

Funkcja urządzenia:
Ławka
W zależności od sposobu wykonywania ćwiczeń na „Ławce” możemy wzmacniać różne mięśnie. Wykonując ćwiczenia „brzuszki” wzmacniamy: m. biodrowo-lędźwiowy, m. czworogłowy uda, m. piszczelowy przedni, m. prosty brzucha. Wykonując zbliżenia mostka do spojenia łonowego i odwrotnie wzmacniamy głównie m. prosty brzucha, a dodatkowo: m. skośny zewnętrzny brzucha, m. skośny wewnętrzny brzucha, m. mostkowo-obojczykowo- sutkowy oraz  m. piersiowy większy.


Biegacz
Ćwiczenia na "Biegaczu" angażują nie tylko większość naszych mięśni, ale stymulują również układ nerwowy. Aktywność z wykorzystaniem biegacza angażuje przede wszystkim mięśnie prostowniki stawu biodrowego oraz mięśnie tułowia, ponadto podczas ćwiczeń wspomagamy ruch poprzez mięśnie klatki piersiowej i grzbietu.

Odwodziciel
Ćwiczenia na „Odwodzicielu” angażują, głównie odwodziciele stawu biodrowego tj: mięsień naprężacz powięzi szerokiej, mięsień pośladkowy wieki, mięsień pośladkowy średni, głowa długa mięśnia dwugłowego uda, mięsień krawiecki oraz mięśnie przywodziciele: mięsień przywodziciel: wielki, długi oraz krótki, mięsień grzebieniowy, mięsień smukły, a także mięsień piszczelowy przedni, który inicjuje powrót do pozycji wyjściowej.


Instrukcja użytkowania:

Ławka:
1. Usiądź na ławce.
2. Zaprzyj nogi o dolną poprzeczkę.
3. Połóż się na ławce.
4. Ręce podłóż pod głowę lub spleć na klatce piersiowej.
5. Utrzymując plecy w pozycji wyprostowanej, płynnym ruchem unoś i opuszczaj tułów z głową na ławce.

Biegacz:
1.Chwyć rękoma za poprzeczkę i ustaw nogi na stopnicach
2. Naprzemiennie poruszaj nogami do przodu i do tyłu.


Odwodziciel:

1. Złap rękoma uchwyty. Stań na stopnicach. Wyprostuj plecy.
2. Wykonaj rozkrok, a następnie powróć do pozycji wyjściowej.

Dopuszczalna waga użytkownika: 150 kg

Materiał: urządzenie wykonane z wysokiej jakości stali spawalniczej S 355 (bezszwowej na elementy gięte) i S 235 (na elementy proste), dwukrotnie malowane proszkowo farbami epoksydowymi i poliestrowymi. Elementy stalowe zabezpieczone antykorozyjnie poprzez śrutowanie i cynkowanie.
Stopnice wykonane z blachy aluminiowej, ryflowanej o grubości 3 mm.

Dopuszczalna waga użytkownika:
150 kg.
 


Elementy konstrukcyjne:
główny słup konstrukcyjny urządzenia o średnicy 90 mm, grubość ścianki 3,6 mm. W pozostałych elementach grubość ścianek jest nie mniejsza niż 3 mm.

Montaż: mocowanie do fundamentu betonowych (wylewanych na miejscu), osadzonych 10 cm poniżej poziomu terenu. Daje to możliwość zastosowania pod urządzeniami różnego rodzaju nawierzchni np. trawiastej, różnego rodzaju nawierzchni bezpiecznej, z kostki brukowej itp.

Urządzenie wykonane w oparciu o wymagania normy PN-EN 16630:2015-06. Wyrób oznaczony znakiem bezpieczeństwa "B".

Manufacturers