Poręcze

Funkcja Ogólna: Ćwiczenia na „Poręczach” pozwalają na wzmacnianie mięśni zginaczy biodra oraz prostowników łokci w stopniu średnim lub trudnym. Urządzenie to przeznaczone jest dla wyższego poziomu treningu sportowego czy zaawansowanego procesu rehabilitacji.

Funkcja rehabilitacyjna (anatomia czynnościowa): Ćwiczenie pierwsze: Pracują głównie m. naramienne (część przednia), m. trójgłowe ramienia, m. łokciowy, m. piersiowe większe, m. zginacze długie palców, m. zginacze krótkie palców, m. dłoniowy długi, m. zginacz łokciowy nadgarstka, m. zginacz promieniowy nadgarstka. Ćwiczenie drugie: Pracują głównie m. biodrowo-lędźwiowe, m. czworogłowy uda, m. skośne brzucha wewnętrzne i zewnętrzne, m. prosty brzucha.

Instrukcja urządzenia:

Przykładowe ćwiczenia:

Ćwiczenie pierwsze: Pozycja wyjściowa: podpór na poręczach, łokcie proste. Powoli zginaj łokcie opuszczając ciało. Wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie drugie: Pozycja wyjściowa podpór na przedramionach na poręczach. Unieś zgięte w kolanach nogi do klatki piersiowej. Wróć do pozycji wyjściowej. Dla bardziej wytrenowanych nogi wyprostowane w kolanach.

Przeciwwskazania bezwzględne: Ćwiczenie pierwsze: zmiany zwyrodnieniowe stawów kończyny górnej, ostre, podostre oraz przewlekłe stany po urazie kończyny górnej, stan po sternotomii podłużnej, klatka piersiowa kurza, osteoporoza, ból przy wykonywaniu ćwiczenia, choroby układu krążeniowo-oddechowego bez konsultacji z lekarzem, duszności. Ćwiczenia drugie: postawa ciała z powiększoną lordozą lędźwiową, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, poprzeczne cięcia w obrębie brzucha lub tułowia,  ból przy wykonywaniu ćwiczenia, choroby układu krążeniowo-oddechowego bez konsultacji z lekarzem, duszności.

Przeciwwskazania względne:

Ćwiczenie pierwsze: osteopenia, zaburzenia równowagi.

Ćwiczenie drugie:  dolegliwości bólowe odcinka szyjnego kręgosłupa, przepuklina wynikająca z rozejścia kresy białej.

Wskazania:

Ćwiczenie pierwsze: klatka piersiowa lejkowata,  osłabienie mięśni biorących udział w tym ćwiczeniu.

Ćwiczenie drugie: Osłabienie mięśni biorących udział w tym ćwiczeniu, postawa charakteryzująca się zmniejszeniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa, tyłopochylenie miednicy i dolegliwości z tym związane.