Drążek

Funkcja Ogólna: Drążek daje możliwość aktywizacji mięśni kończyny górnej oraz tułowia zarówno o charakterze pracy ekscentrycznej jak i koncentrycznej. Umożliwia to dobór rodzaju treningu pod interesującą nas dyscyplinę sportu lub do indywidualnych problemów pacjenta. Zapewnia to także najbardziej wszechstronne obciążenie mięśni.

Funkcja rehabilitacyjna (anatomia czynnościowa): W zależności od wykonywanego ćwiczenia możemy rozwijać różne grupy mięśniowe. W podstawowej wersji podciągnięć na drążku rozwijamy mięśnie: m. najszerszy grzbietu, m. dwugłowy ramienia, m. trójgłowy ramienia, m. dłoniowy długi, m. zginacz długi palców, m. zginacz krótki palców, m. zginacz łokciowy nadgarstka, m. zginacz promieniowy nadgarstka, m. ramienno-promieniowy, m. kruczo-ramienny, m. piersiowy większy, mm .równoległoboczne, m. czworoboczny, m. prosty brzucha oraz m. zębaty przedni.

Instrukcja urządzenia:  Pozycja wyjściowa:  zwis na drążku,  stawy łokciowe wyprostowane. Wykonaj podciągniecie tułowia (poprzez skurcz koncentryczny mięśni kończyny górnej), tak aby broda znajdowała się nad rękoma. Następnie wykonaj powolne rozluźnienie mięśni kończyny górnej (wykorzystując skurcz ekscentryczny) poprzez powrót do pozycji wyjściowej.

Przeciwwskazania bezwzględne: faza ostra lub podostra urazów kończyny górnej, zmiany zwyrodnieniowe stawów kończyny górnej, ból przy wykonywaniu ćwiczenia, choroby układu krążeniowo-oddechowego bez konsultacji z lekarzem, duszności, choroby reumatyczne bez konsultacji z lekarzem, stan po sternotomii podłużnej.

Przeciwwskazania względne: brak.

Wskazania: faza przewlekła urazów kończyn górnych, osłabienie mięśni odpowiedzialnych za ruch.