Twister

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu – czy jest lepszy sposób na spędzenie wolnego czasu? Szczególnie po całym dniu siedzenia przed komputerem, podczas którego dostaje w kość nie tylko kręgosłup, ale również np. mięśnie pasa biodrowego. Na rosnącej fali popularności outdoor fitnessu pragniemy zaprezentować Państwu nasze urządzenie do siłowni zewnętrznych – twister.

Z twistera może korzystać każdy o wadze do 150 kilogramów i wzroście minimum 140 cm. Poziom trudności użytkowania tego urządzenia jest naprawdę łatwy, dlatego korzystać z niego mogą osoby, które mają niską kondycję fizyczną i od dawna nie uprawiały żadnego sportu.

Nasze urządzenie zostało zabezpieczone przed korozją poprzez śrutowanie oraz cynkowanie, a także dwukrotne malowanie proszkowe. Do produkcji twistera wykorzystaliśmy stal spawalniczą. Grube ścianki każdego elementu konstrukcji zapewniają bezpieczeństwo ćwiczącym – również tym o nieco większej wadze.

W naszej ofercie posiadamy twister pojedynczy, a także potrójny, na którym mogą ćwiczyć jednocześnie nawet 3 osoby. Państwa uwadze polecamy również połączenie twistera z wahadłem na słupie – to doskonały sposób na wykonanie bardziej wszechstronnego treningu.

Korzyści

Twister ma za zadanie przede wszystkim poprawić ruchliwość stawów biodrowych oraz pobudzić kręgosłup lędźwiowy. Dodatkowo urządzenie to poprawia równowagę i pośrednio trenuje mięśnie brzucha. Pozytywnie wpływa również na giętkość odcinka krzyżowego i zmniejsza napięcie w pasie, co pozytywnie wpływa na stan pleców.

Sposób ćwiczenia

Aby skorzystać z korzyści, które oferuje opisywane tu urządzenie do siłowni zewnętrznych, należy położyć nogi na obrotowym dysku, a rękoma złapać za uchwyt i wykonywać obroty biodrami w obie strony. Ważne, by nie szarpać ciałem, a wykonywany ruch był miarowy.

Wskazania

Urządzenie to jest dobre w zasadzie dla wszystkich osób. Nie obciąża stawów oraz jest bardzo łatwe w użytkowaniu, dzięki czemu może być użytkowanie zarówno przez osoby nieco młodsze, jak i starsze. Doskonale sprawdzi się również dla osób, które chciałyby popracować nad mięśniami swojego brzucha, ale nie przepadają lub nie mogą robić brzuszków i innych, standardowych ćwiczeń na brzuch. Przyrząd ten szczególnie spodoba się Paniom, ponieważ doskonale rzeźbi talię.

Przeciwwskazania

Przed rozpoczęciem ćwiczeń na urządzeniu zalecamy kontakt z odpowiednim lekarzem, który upewni Państwa, że to urządzenie jest dla Państwa bezpieczne. Pomimo jego nieskomplikowanej konstrukcji może się okazać, że posiadane wady kręgosłupa uniemożliwiają prawidłowe użytkowanie urządzenia lub nie są wskazane dla Państwa zdrowia.

TWISTER W REHABILITACJI

Funkcja Ogólna: Ćwiczenia na „Twisterze” pozwalają na wzmacnianie mięśni brzucha oraz obręczy kończyny górnej. Wykorzystują one pracę obrotową. O ten rodzaj ćwiczeń ciężko w pozycji stojącej, a jest on potrzebny zarówno do czynności życia codziennego jak i do zaawansowanych czynności sportowych.

Funkcja rehabilitacyjna (anatomia czynnościowa): W ćwiczeniach na „Twisterze” biorą udział: mięśnie skośne brzucha zewnętrzne i wewnętrzne, mięśnie piersiowe większe, mięśnie piersiowe mniejsze, mięśnie dwugłowe ramienia, część przednia mięśnia naramiennego.

Instrukcja urządzenia: Pozycja wyjściowa w staniu na platformie z rękoma na drążkach. Stabilizując kończyny górne, używaj mięśni brzucha obracaj tułowiem raz w jedną, raz w drugą stronę.

Przeciwwskazania bezwzględne: Stan po sternotomii podłużnej, faza ostra  urazów kończyny górnej, ból przy wykonywaniu ćwiczenia, uraz żeber w fazie ostrej i podostrej, choroby układu krążeniowo-oddechowego bez konsultacji z lekarzem, duszności, klatka piersiowa kurza.

Przeciwwskazania względne: zmiany zwyrodnieniowe stawów kończyny górnej.

Wskazania: klatka piersiowa lejkowata, osłabienie mięśni biorących udział w tym ćwiczeniu, urazy kończyny górnej w fazie przewlekłej, uraz żeber w fazie przewlekłej, przepuklina wynikająca z rozejścia kresy białej.