Street Workout

Street Workout Park 01
SWN01

Street Workout Park 02
SWN02

Street Workout Park 03
SWN03

Street Workout Park 04
SWN04

Street Workout Park 05
SWN05

Street Workout Park 06
SWN06

Street Workout Park 07
SWN07

Street Workout Park 08
SWN08

Street Workout Park 09
SWN 09

Street Workout Park 10
SWN10

Street Workout Park 11
SWN11

Street Workout Park 12
SWN12

Street Workout Drabinka
SW01A

Street Workout Drabinka
SW01B

Street Workout Drabinka pionowa z wysięgnikiem
SW01C

Street Workout Drążek Pojedynczy
SW02A

Street Workout Drążek pojedynczy 2000
SW02B

Street Workout Poręcze Do Słupa
SW03A

Street Workout Poręcze Do Słupa Podwójne
SW03B

Street Workout Poręcze Wolnostojące
SW04A

Street Workout Poręcze wolnostojące niskie
SW04B

Street Workout Drabinka Pozioma
SW05A

Street Workout Drabinka Pozioma Z Uchwytami
SW05B

Street Workout Drabinka pozioma długa
SW05C

Street Workout Drążek Poziomy Z Uchwytami
SW09A

Street Workout Drążek poziomy z żmijką
SW09B

Street Workout Mostek
SW10

Street Workout Slalom
SW11

Street Workout Rura Pionowa
SW12

Street Workout Lina
SW14

Street Workout LINA NA WYSIĘGNIKU
SW14A

Street Workout Kółka
SW15

Street Workout Koła Gimnastyczne Na Wysięgniku
SW15A

Street Workout Worek Bokserski
SW16

Street Workout Ławka Skośna
SW17

Street Workout – co to?

Street Workout można tłumaczyć jako “trening uliczny”. Jest to doskonała forma ćwiczeń przygotowana dla wszystkich osób uprawiających sztuki walki, atletykę czy też parkour. Na popularność tej konkretnej dyscypliny miało wpływ wiele aspektów, a głównym z nich była organizacja mistrzostw świata w street workout w 2011 roku. Od tego czasu młodzi ludzie bardzo mocno zainteresowali się tą dyscypliną nie tylko na stopniu profesjonalnym, ale również amatorskim, jako aktywne spędzanie wolnego czasu w towarzystwie znajomych i przyjaciół.

Urządzenia do street workout

Street Workout to bardzo specyficzne ćwiczenia, dlatego do ich wykonywania konieczne jest skorzystanie z profesjonalnych urządzeń. Ich przykładami są drabinki, uchwyty, ławeczki, drążki, koła gimnastyczne, poręcze, rury oraz liny. Wszystkie te przyrządy są przeznaczone do użytku na świeżym powietrzu, dlatego są wykonane z bardzo wytrzymałych materiałów odpornych na działanie niesprzyjających warunków atmosferycznych, takich jak opady deszczu i śniegu, mróz czy też promienie słoneczne. Powoduje to, że sprzęt może być użytkowany przez wiele lat bez jakichkolwiek oznak zużycia oraz zniszczenia.

Skąd pomysł na street workout?

Zamysłem do opracowania przyrządów do street workout była chęć wyciągnięcia młodzieży ze złych środowisk oraz stworzenie warunków umożliwiających rozwój fizyczny. Wykonywane ćwiczenia dbają o właściwą postawę, a także wyprostowaną sylwetkę. Dzięki dużej liczbie przyrządów możliwe jest trenowanie zarówno dolnych, jak i górnych partii ciała.

Jak trenować?

Kluczową rzeczą w treningu Street Workout jest rozgrzewka. Osoby, które o niej zapominają narażają się na poważne urazy i kontuzje. Rozgrzać należy poszczególne stawy oraz mięśnie w taki sposób, by stopniowo przygotowywać je do zwiększonej aktywności fizycznej. Również sam trening powinien być przeprowadzany ze zwiększającą się stopniowo intensywnością. W przeciwnym razie można się narazić na kontuzje barków, łokci czy też pleców.

To, co jest niezwykle istotne to baza oraz warsztat. Nie należy zabierać się za bardziej skomplikowane i wymagające ćwiczenia, jeśli nie opanuje się tych podstawowych. Należą do nich przede wszystkim: podciąganie się na drążku, pompki czy też dipy. Ważną rzeczą jest dokładne zaplanowanie treningu. Częstym błędem jest wykonywanie ćwiczeń nieukierunkowanych na konkretną partię ciała, w efekcie czego cały trening jest nieefektywny. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej należy dobrać wykonywane ćwiczenia w taki sposób, aby przyczyniały się do rozwoju konkretnych partii, jak na przykład pleców, bicepsów, barków czy klatki piersiowej. Skoncentrowanie się na konkretnych mięśniach powoduje, że ćwiczenia są bardziej efektywne.

Przykłady ćwiczeń street workout

Urządzenia do street workout są bardzo rozbudowane, a co za tym idzie, pozwalają na przeprowadzanie różnego rodzaju ćwiczeń. Niezwykle efektywne są ćwiczenia rozwijające mięśnie brzucha. Jeden z prostszych treningów polega na złapaniu drążka oraz swobodnym zwisie z całkowicie wyprostowaną sylwetką. Zadaniem trenującego jest podciąganie nóg w taki sposób, aby kolana znalazły się jak najbliżej klatki piersiowej. Nieco bardziej skomplikowane ćwiczenie rozpoczyna się od tej samej pozycji wyjściowej, jednak w tym przypadku zadaniem trenującego jest podciąganie wyprostowanych nóg w taki sposób, by stopy znalazły się jak najbliżej drążka umieszczonego nad głową sportowca.

Przyrządy do street workout są bardzo funkcjonalne co sprawia, że każdy z użytkowników znajdzie najodpowiedniejsze ćwiczenia dla swoich potrzeb oraz możliwości fizycznych.