Wyciskanie siedząc

Funkcja Ogólna: Ćwiczenia na „Wyciskaniu siedząc” pozwalają rozwinąć mięśnie zarówno obręczy jak i części wolnej kończyny górnej. Wykonując ćwiczenia na tym urządzeniu pracują mięśnie całego ciała stabilizując nasze nogi, miednicę i tułów. Urządzenie to skupia się na części przedniej klatki piersiowej.

Funkcja rehabilitacyjna (anatomia czynnościowa): Używając „Wyciskania siedząc” wpływamy głównie na mięśnie piersiowe większe, część przednią mięśni naramiennych, mięśnie zębate przednie, mięśnie piersiowe mniejsze oraz mięśnie kruczo-ramienne, a także na głowę krótką mięśnia dwugłowego ramienia. Dodatkowo wzmacniamy mięśnie odpowiedzialne za wyprost w stawie łokciowym – m. trójgłowy ramienia, m. łokciowy, oraz te służące zaciśnięciu pięści i zgięciu nadgarstka – m. dłoniowy długi, m. zginacz długi palców, m. zginacz krótki palców, m. zginacz łokciowy nadgarstka, m. zginacz promieniowy nadgarstka.

Instrukcja urządzenia: Pozycja wyjściowa: siad tyłem do urządzenia z rękoma na drążkach. Stabilizując tułów i kończyny dolne powoli wypchnij w przód drążki i przytrzymaj przy wyprostowanych stawach łokciowych. Następnie wykonaj wolny powrót do pozycji wyjściowej.

Przeciwwskazania bezwzględne: Stan po sternotomii podłużnej, faza ostra lub podostra urazów kończyny górnej, zmiany zwyrodnieniowe stawów kończyny górnej, ból przy wykonywaniu ćwiczenia, choroby układu krążeniowo-oddechowego bez konsultacji z lekarzem, duszności, choroby reumatyczne bez konsultacji z lekarzem, wady postawy ze zwiększeniem krzywizn kręgosłupa, klatka piersiowa kurza lub lejkowata.

Przeciwwskazania względne: łopatka skrzydlata.

Wskazania: osłabienie mięśni biorących udział w tym ćwiczeniu, urazy kończyny górnej w fazie przewlekłej.

Wyciskanie Siedząc
D01

Wyciskanie siedząc + słup
R01A

Wyciskanie Siedząc + Słup + Wyciąg Górny
M01

Wyciskanie Siedząc + Słup + Wyciąg Górny Stal nierdzewna
M01 Stal nierdzewna

Wyciskanie Siedząc + Słup + Wyciskanie Siedząc
R01B

Wyciskanie Siedząc + Słup + Wyciskanie Siedząc Stal nierdzewna
R01B Stal nierdzewna

Wyciskanie Siedząc + Słup Stal nierdzewna
R01A Stal nierdzewna

Wyciskanie Siedząc Disabled
D01R+WS

Wyciskanie Siedząc Disabled + Słup + Wyciąg Górny Disabled
E38

Wyciskanie Siedząc Integracyjne Disabled
D01R+SI

Wyciskanie Siedząc Integracyjne Disabled
D01R+SI

Wyciskanie Siedząc Integracyjne Disabled + Słup
D01R+SI+SLW2

Wyciskanie Siedząc Stal nierdzewna
D01 Stal nierdzewna

Wyciskanie Strong + Słup
A01A

Wyciskanie Strong + Słup + Wyciskanie Na Barki Strong
M30

Wyciskanie Strong + Słup + Wyciskanie Strong
A01B

Zaprojektuj z nami idealną siłownie zewnętrzną

Nasi specjaliści chętnie pomogą w doborze elementów, doradzą jak optymalnie wykorzystać przestrzeń oraz dopasować urządzenia do budżetu realizacji.

Skontaktuj się